турник)

Раздел для тех кто участвует в гонках. Результаты гонок и их обсуждения

Модераторы: -JODA-, Lion, Кoрней

турник)

Сообщение AGPtdu » 25 янв 2011 15:30

не знал куда тему прикрепить, но вот нашёл что:
Изображение
и стало интересно, вот где написано внизу всего, это типа поверх всех подходов надо ещё делать, к примеру 237)
и ещё, какая разница по времени между "подходами" должны быть?)

Просто как то сам я делаю 16-18 раз, ну поверх этих подходов делать ещё 23 что то как то трудновато, мягко говоря)
Ремонт Китайских и Японских скутеров. Быстро, не дорого, качественно. 8(915)1о2-2о-52 (Дмитрий)
Аватара пользователя
AGPtdu
 
Сообщения: 849
Зарегистрирован: 09 апр 2010 00:13
Откуда: Новокосино

Re: турник)

Сообщение Uwd100 » 25 янв 2011 17:45

ненене
23 это всего у тебя получатся должно за 6 подходов. Сам посчитай)
На менс-хелзе читал, что время между подходами не должно проходить больше 5 минут. Оптимальнее всего 3
"Светило солнышко и ночью и днем
не бывает атеистов в окопах под огнем" Гр. об.
Аватара пользователя
Uwd100
 
Сообщения: 4718
Зарегистрирован: 24 авг 2009 23:10
Откуда: Мытищи
На чём ездит: на газонокосилке =Р

Re: турник)

Сообщение Sanches » 27 янв 2011 14:50

Время между подходами от 45 секунд до 1.30 минут больше не эфективно. мышцы остывают...
Аватара пользователя
Sanches
Эксперт, он же Гуру
Эксперт, он же Гуру
 
Сообщения: 986
Зарегистрирован: 15 апр 2005 22:50
На чём ездит: бодрые такие колеса

Re: турник)

Сообщение Uwd100 » 27 янв 2011 18:30

ну или даже так.
"Светило солнышко и ночью и днем
не бывает атеистов в окопах под огнем" Гр. об.
Аватара пользователя
Uwd100
 
Сообщения: 4718
Зарегистрирован: 24 авг 2009 23:10
Откуда: Мытищи
На чём ездит: на газонокосилке =Р

Re: турник)

Сообщение ~qazwsx~ » 29 янв 2011 10:20

и сколько, по этой схеме, раз в день к турнику подходить надо?
Аватара пользователя
~qazwsx~
 
Сообщения: 5163
Зарегистрирован: 29 июл 2004 12:25
На чём ездит: ктм

Re: турник)

Сообщение Uwd100 » 29 янв 2011 13:43

в день пять подходов.
заниматься несколько дней в неделю, давая мышцам отдохнуть.
к примеру:
понедельник-среда-пятнитца занимаешься по 5 подходов, остальные дни не трогаешь турник.
"Светило солнышко и ночью и днем
не бывает атеистов в окопах под огнем" Гр. об.
Аватара пользователя
Uwd100
 
Сообщения: 4718
Зарегистрирован: 24 авг 2009 23:10
Откуда: Мытищи
На чём ездит: на газонокосилке =Р

Re: турник)

Сообщение ~qazwsx~ » 29 янв 2011 14:20

первую неделю получается в день по 115 раз в сумме? некисло для начинающего будет утром :)
Аватара пользователя
~qazwsx~
 
Сообщения: 5163
Зарегистрирован: 29 июл 2004 12:25
На чём ездит: ктм

Re: турник)

Сообщение Sanches » 31 янв 2011 02:26

~qazwsx~ писал(а):первую неделю получается в день по 115 раз в сумме? некисло для начинающего будет утром :)

А чем же этот начинающий на физре в школе занимался? НА ТЕЛОК ПЯЛИЛСЯ?
Аватара пользователя
Sanches
Эксперт, он же Гуру
Эксперт, он же Гуру
 
Сообщения: 986
Зарегистрирован: 15 апр 2005 22:50
На чём ездит: бодрые такие колеса

Re: турник)

Сообщение Uwd100 » 31 янв 2011 17:16

Sanches писал(а):
~qazwsx~ писал(а):первую неделю получается в день по 115 раз в сумме? некисло для начинающего будет утром :)

А чем же этот начинающий на физре в школе занимался? НА ТЕЛОК ПЯЛИЛСЯ?

ну одно другому не мешает)
"Светило солнышко и ночью и днем
не бывает атеистов в окопах под огнем" Гр. об.
Аватара пользователя
Uwd100
 
Сообщения: 4718
Зарегистрирован: 24 авг 2009 23:10
Откуда: Мытищи
На чём ездит: на газонокосилке =Р

Re: турник)

Сообщение dragyn » 17 фев 2011 03:04

САНЯ НА ТЁЛОК ЗАБИВАТЬ НЕ ЗЯ ТЁЛКИ ЭТО ТОЖЕ КРУТО !)
Аватара пользователя
dragyn
 
Сообщения: 2016
Зарегистрирован: 16 окт 2006 13:04
На чём ездит: на нервах !

Re: турник)

Сообщение ishti » 17 фев 2011 23:32

вспомните такую игру- ручеек...
сыграв до 10-и назад, делаешь уже сто подтягиванийИзображение
Когда желудь спелый, его каждая свинья слопает (с)Падал прошлогодний снег
Аватара пользователя
ishti
 
Сообщения: 407
Зарегистрирован: 15 сен 2008 18:44
Откуда: Одинцово М.О.
На чём ездит: на машине

Re: турник)

Сообщение [МаньяяК] » 19 фев 2011 15:10

ishti писал(а):вспомните такую игру- ручеек...
сыграв до 10-и назад, делаешь уже сто подтягиванийИзображение

может лесенка?
ася 244025719
Аватара пользователя
[МаньяяК]
Нищеброд-Попрошайка
 
Сообщения: 2023
Зарегистрирован: 27 янв 2011 01:38
Откуда: зао
На чём ездит: ориджиналченски

Re: турник)

Сообщение ishti » 20 фев 2011 11:32

может и лесенка, мы звали ручеек :jump:
Когда желудь спелый, его каждая свинья слопает (с)Падал прошлогодний снег
Аватара пользователя
ishti
 
Сообщения: 407
Зарегистрирован: 15 сен 2008 18:44
Откуда: Одинцово М.О.
На чём ездит: на машине

Re: турник)

Сообщение zeal » 17 апр 2011 19:42

лесенка-это четкость
всеми хватами до 7-8 доходим,т.е. в итоге чуть меньше 200
Кто понял жизнь, тот не спешит
zeal
 
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 26 май 2010 21:59
Откуда: МСК
На чём ездит: Kawasaki KSR 80, Yamaha BWS 100


Вернуться в Cпорт

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей

Rambler's Top100